Vivavole – De la sécurité aérienne au développement de votre potentiel

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5 heures

Révision sur les ondes cérébrales 6/16D,T,A,B,G = Ondes cérébrales 6/16Une théorie postule que la synchronisation des ondes cérébrales de l’hémisphère droit (créativité) et de l’hémisphère gauche (logique) procurerait de nombreux bénéfices (bien-être, meilleures performances mentales, réduction de l’anxiété).Outre la respiration déjà citée, moyen interne de régulation, la synchronisation des ondes cérébrales peut être atteinte à l’aide d’un ou plusieurs stimulus extérieur, sons, ou lumières, semblables à des stroboscopes, dont on peut accélérer ou ralentir le rythme, battements de tambour, chants grégoriens, activités physiques rythmées.En effet, le cerveau, à l’image d’un diapason, a tendance par effet de résonance à harmoniser son train d’ondes sur les fréquences qu’il perçoit. De même que le cœur : une expérience a montré dès 2006 un entraînement systématique des rythmes cardiaques et respiratoires par le rythme musical. Ecouter de la musique à un tempo adéquat pendant un exercice physique entraîne une augmentation de la fréquence cardiaque, avec un effort perçu plus faible, ce qui favorise donc l’endurance (et une partie de la difficulté à jouer des matchs dans des stades vides ou silencieux)Tous les clignotements lumineux sont déconseillés aux personnes épileptiques. ... Voir plusVoir moins

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1 jour

révision sur les ondes cérébrales 5/16D,T,A,B,G = Ondes cérébrales 5/16Pour baisser la fréquence de nos ondes cérébrales, des techniques simples sont à portée de main, telles que la respiration profonde, la visualisation ou le compte à rebours.- respirez lentement (par exemple en comptant 5/5), Inspirez par le nez, expirez par la bouche. Et alternez respiration thoracique et diaphragmatique, - Visualisez une situation tranquille et heureuse du passé (maison de vacances, par exemple), et projetez tous vos sens (terre sous les pieds, vent dans les cheveux ou les arbres, odeur de tilleul, couleur de la maison, etc...)- comptez à rebours : voyez et répétez 3 fois 3, puis 3 fois 2, puis 3 fois 1 ; comptez de 10 à 1 en descendant un escalier vers votre paix intérieure, ...Pourquoi ces mécanismes influent-ils sur le cerveau ? Parce que la respiration agit sur le cœur et que les battements de cœur modifient les « battements » du cerveau : un déplacement physique de 3 micrometres a par exemple été mesuré dans les structures profondes de l’hippocampe, là où il y a une forte densité d’artères, à chaque battement.Notre comportement quotidien, donc nos modes de pensées, ont la capacité de modifier l’architecture de la structure du cerveau (neuro plasticité, neuro génèse, ou élagage), ce qui a un impact direct sur la fonction cognitive. ... Voir plusVoir moins

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2 jours

révision sur les ondes cérébrales 4/16D,T,A,B,G = Ondes cérébrales 4/16Notre efficacité dépend de la flexibilité avec laquelle nous passons d’un train d’ondes à l’autre.Le stress, la culture de la performance, forcent notre cerveau à rester constamment dans le modèle des ondes Bêta (état d’alerte), et ses conséquences sont évidemment usantes pour notre organisme. Il s’agit de remplacer certaines habitudes qui dominent notre quotidien par d’autres, sans bien sûr les éliminer complètement.Avez-vous besoin de ?- Dormir (ondes Delta et Théta), ce qui permet à notre cerveau de classer et à notre corps de récupérer. - Prendre un temps pour ne rien faire (ondes Alpha), ce qui permet de sortir de la vision tunnel et d’utiliser des connexions neuronales moins souvent sollicitées, donc d’innover.- Contempler, Méditer (Ondes Alpha et Théta), ce qui renforce la maîtrise de soi, de ses émotions et l’empathie. Nous devenons plus calmes et posés.- Faire de l’exercice physique, jouer, rire, (Ondes Béta et gamma), ce qui permet d’oxygéner, détendre et entretenir notre organisme physique, mais aussi mental, de développer notre dextérité. Nous devenons plus confiants. ... Voir plusVoir moins

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3 jours

revision sur les ondes cérébrales 3/16D,T,A,B,G = Ondes cérébrales 3/16La modification d’ondes cérébrales peut être volontairement provoquée par toutes les méthodes alternatives : hyperventilation, respiration en cohérence cardiaque, méditation, relaxation, sophrologie, hypnose, yoga..Ainsi la fréquence des tambours (utilisés en battements répétés) correspond aux fréquences Théta du cerveau.Il s’agit de dissocier, avec plus ou moins d’intensité suivant les techniques, l’esprit, le corps et l’environnement.L’Apha est la plus simple à obtenir : prendre une position confortable, fermer les yeux et ne rien faire.Alors que le rythme Bêta de l’activité privilégie notre hémisphère dominant, soit le gauche et sa logique tatillonne et raisonnante, soit le droit et sa globalité artistique, les deux hémisphères du cerveau se synchronisent en Alpha. Les réunir permet de sortir du rail et du mental, nous reconnecte à nos sens et à notre intuition et nous permet souvent de trouver des solutions.Ne faites rien, au lieu de tout remuer et ...vous retrouverez vos clefs !Fermez les yeux sous la douche, sentez l’eau ruisseler sur vous et ... « bon sang, mais c’est bien sûr, voilà la solution ! » ... Voir plusVoir moins

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4 jours

révision sur les ondes cérébrales 2/16D,T,A,B,G = Ondes cérébrales 2/16Nous changeons de fréquences d’ondes cérébrales de multiples fois par jour en fonction des situations que nous rencontrons, pour nous y adapter, mais aussi pour protéger le cerveau, y compris pendant notre sommeil.Des anomalies (par exemple, du delta chez une personne éveillée) ou des asymétries entre électrodes permettent également de distinguer des pathologies de souffrance du cerveau : épilepsie, problèmes vasculaires, troubles psychiatriques...Passer volontairement d’une fréquence à une autre permet de gérer son état de conscience, sa perception, et d’en retirer les bénéfices associés à chaque train d’ondes.Ainsi, cela permettrait de lutter contre la douleur, contre le stress, de diminuer les rechutes dépressives d’un tiers et de prendre de la distance au milieu d’une submersion d’informations.Cela permettrait également la détente physique (et son bien être), l’augmentation de la capacité de mémorisation, de concentration et d’imagination ... Voir plusVoir moins

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véronique ales

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