Gratitude

Elle nous fait du bien instantanément quand nous la convoquons consciemment (quand on nous tient la porte, nous sourit, ou devant un coucher de soleil)
Elle engendre plus d’optimismeSe souvenir des bons moments en les visualisant entraîne des changements physiologiques au niveau cérébral qui ont un effet très positif sur l’humeur et l’attention. Un cerveau en mode positif augmente ainsi sa performance de 31% et seulement 25% de nos réussites professionnelles seraient dues à nos capacités intellectuelles contre 75% à notre niveau d’optimisme. L’optimiste dit « certes, ça ne va pas bien mais … » Tandis que le, moins de frustrationLa frustration est liée à une impression d'injustice et de privation. Elle engendre mécontentement, colère, jalousie, tristesse... La frustration suscite le désir, avec comme bénéfice évolutionniste : l’obligation de sortir de sa zone de confort, de modifier l’environnement, d’étendre la connaissance humaine, et comme inconvénient, une surenchère et un mal de vivre inévitables. En effet, l’effet de la dopamine, liée dans notre cerveau au plaisir et au circuit de la, une meilleure résistance au stressLe stress est une réponse physiologique et psychologique à un changement dans l'environnement. A la suite d'une modification qui met en péril l'équilibre entre l'individu et son environnement, une réaction d'adaptation est mise en place. Tout événement qui perturbe l’équilibre de l’individu provoque du stress, qu’il soit négatif ou positif. Chez l’homme, le stress peut exister sans stresseurs, en naissant de l’anticipation du risque à venir et de sa capacité, la sensation d’appartenir à un groupe